Domácí krabičková dieta 1-3 (box)

Detailní popis produktu

Komplet 3 dílů knihy Domácí krabičková dieta v dárkovém boxu! 850 receptů s kalorickými hodnotami, 200 vyvážených celodenních jídelníčků od Aleny Doležalové.

Všechno, co potřebujete k úspěšnému hubnutí – v jednom kvalitním dárkovém boxu. Kompletní soubor všech 3 dílů Domácí krabičkové diety od Aleny Doležalové – autorky samotného pojmu "Domácí krabičková dieta" a průkopnice domácího krabičkování v Česku. 850 receptů s přesně spočítanými kalorickými hodnotami, 200 vyvážených celodenních jídelníčků a stovky praktických rad, díky kterým budete hubnout bez hladovění, bez jo-jo efektu a s jídlem, které chutná celé rodině. Ideální dárek pro každého, kdo to s hubnutím myslí vážně.

Než Alena Doležalová přišla s konceptem domácí krabičkové diety, většina lidí buď hladověla, nebo si nechávala jídlo dovážet od firem za ceny, které dlouhodobě neunesla žádná peněženka. Alena to změnila. Vymyslela název, postavila filozofii a ukázala celé generaci, že krabičkování doma je nejen možné – je to chytré, chutné a udržitelné.

Tři díly její série pokrývají vše, co k tomu potřebujete. Žádné mezery, žádné chybějící informace. Otevřete box a máte v rukou kompletní systém hubnutí na měsíce i roky dopředu.

850 receptů s přesně spočítanými kalorickými hodnotami – od snídaní, svačin a pomazánek přes polévky, saláty, těstoviny, maso, ryby, luštěniny a zeleninu až po sladkosti a dezerty bez výčitek. U každého receptu víte přesně, kolik energie vaše jídlo obsahuje. Žádné odhadování, žádné tabulky, žádný stres.

200 vyvážených celodenních jídelníčků – hotový plán na více než půl roku. Nemusíte přemýšlet, co budete vařit. Stačí otevřít knihu, vybrat jídelníček a nakoupit. Vše je nutričně vyvážené a připravené tak, abyste hubli zdravě a bez hladovění.

Kompletní teorie a praktické rady:

Pohyb a cvičení – jaké druhy cvičení nejlépe spalují tuky a konkrétní cviky na problematické části těla.

Tohle je důvod, proč domácí krabičková dieta funguje tam, kde ostatní diety selhávají: jídlo skutečně chutná.

V boxu najdete recepty na šťavnatý hovězí guláš, zapečené těstoviny se zeleninou a sýrem, krémové rizoto s mořskými plody, voňavého lososa se špenátovými noky, pikantní fazole se šunkou a mozzarellou, kuřecí roládku, domácí ovocné knedlíky s mákem, celozrnné palačinky, mrkvový koláč s rozinkami a stovky dalších pokrmů, u kterých nikdo u stolu neřekne: „Tohle je dieta."

Vaříte jednou pro celou rodinu. Vy si dáte svou porci, ostatní si přidají. Žádné vaření dvou jídel, žádné komplikace, žádné výčitky. Jen poctivé, chutné jídlo – chytře připravené a s kalorickými hodnotami po ruce.

Každý díl přináší něco jiného:

Díl 1 položí základy – naučí vás principy, dá vám první jídelníčky a recepty, se kterými začnete hubnout okamžitě.

Díl 2 rozšíří obzory – přidá nové suroviny (bulgur, kuskus, červená čočka, syrovátka), odpovědi na nejčastější otázky krabičkářů a stovky dalších receptů.

Díl 3 vás posune nejdál – potraviny, které aktivně pomáhají hubnout, domácí výroba sýrů a šunky, sladkosti bez výčitek a poprvé i kapitola o pohybu a cvičení.

Teprve všechny tři díly dohromady tvoří ucelený systém, který pokrývá každou situaci, každou chuť a každou fázi hubnutí. A v dárkovém boxu vypadají skvěle – ať už je kupujete pro sebe, nebo jako dárek.

Knihy jsou uloženy v kvalitním dárkovém boxu, který chrání všechny tři díly a zároveň vypadá reprezentativně. Je to dárek, který má smysl – protože obdarovanému nedáváte jen knihy, ale kompletní návod na zdravější a štíhlejší život.

Ideální dárek k narozeninám, Vánocům, svátku nebo prostě jako motivace pro někoho blízkého, kdo chce začít s hubnutím, ale neví jak.

Nejčastěji kladené otázky - FAQ

Co přesně box obsahuje? Všechny tři díly knihy Domácí krabičková dieta od Aleny Doležalové, uložené v kvalitním dárkovém boxu. Dohromady 850 receptů s kalorickými hodnotami a 200 vyvážených celodenních jídelníčků.

Jsou u receptů uvedené kalorické hodnoty? Ano, u každého z 850 receptů jsou přesně spočítané kalorické hodnoty. Nemusíte nic dohledávat – vše máte přímo v knihách.

Budou ta jídla chutnat i mé rodině? Ano. Recepty jsou záměrně navrženy tak, aby chutnaly celé rodině – dětem i dospělým. Vaříte jednou, jí všichni. Nikdo nepozná, že jde o dietní jídlo.

Budu hladovět? Rozhodně ne. Krabičková dieta je postavena na pravidelném příjmu jídla – jíte 5× denně. Hlad prakticky nepřichází, protože jídla jsou sytá a chutná.

Proč s krabičkovou dietou nevzniká jo-jo efekt? Protože nejde o hladovění ani drastické omezení, ale o změnu stravovacích návyků. Tělo se nenaučí šetřit energii jako při klasických dietách, a proto se váha po skončení nevrací zpět.

Mohu při krabičkové dietě jíst sladké? Ano – třetí díl obsahuje celou kapitolu sladkostí a dezertů s kalorickými hodnotami, od koláčů a sušenek přes palačinky až po ovocné dezerty.

Je v boxu i něco o cvičení? Ano, třetí díl obsahuje kapitolu věnovanou pohybu – jaké cvičení nejlépe spaluje tuky a konkrétní cviky na problematické části těla.

Hodí se box jako dárek? Rozhodně. Knihy jsou uloženy v kvalitním dárkovém boxu, který vypadá reprezentativně a chrání všechny tři díly. Je to praktický a smysluplný dárek pro každého, kdo chce hubnout nebo se stravovat zdravěji.

Je box vhodný i pro muže? Ano. Principy i recepty fungují pro ženy i muže, porce a energetický příjem si každý nastaví podle svých potřeb.

Jak dlouho mi 200 jídelníčků vydrží? Při střídání jídelníčků máte naplánováno na více než půl roku – a díky 850 receptům si můžete jídelníčky obměňovat prakticky donekonečna.

Kdo je autorkou domácí krabičkové diety? Alena Doležalová – průkopnice, která jako první pojmenovala a popularizovala myšlenku, že si lidé mohou připravovat krabičky sami doma místo objednávání od drahých cateringových firem.

Jaké další knihy s tématikou domácí krabičkové diety Nakladatelství Dona vydalo? Domácí krabičková dieta 1, Domácí krabičková dieta 2, Domácí krabičková dieta 3, Domácí krabičková dieta 7000 kJ, Domáca krabičková diéta, Domácí krabičková dieta a tukožrouti od Aleny Doležaloví a Zdravý jídelníček do krabiček od Pavly Janovské.

Přečtěte si články na blogu Nakladatelství Dona: 

Kečup a vegeta v racionální stravě: nepřítel, nebo spojenec?

Nejčastější otázky na domácí krabičkovou dietu

Vejce a avokádo, dva superhrdinové vašeho talíře