Zdravý jídelníček do krabiček

Detailní popis produktu

Kniha Zdravý jídelníček do krabiček od nutriční terapeutky Pavly Janovské vám přináší kompletní třicetidenní plán pro zdravé hubnutí a domácí přípravu jídla bez stresu. Plán na celý měsíc zdravé krabičkové stravy, po které opravdu zhubnete.

Zdravý jídelníček do krabiček – Pavla Janovská Každý recept je propočítaný, vyfocený a připravený tak, abyste ho zvládli i doma. A protože mají jednotlivé chody podobné kalorické hodnoty, můžete je libovolně kombinovat a získat tak stovky dalších variant přesně podle vaší chuti. Vezměte zdraví do vlastních rukou. Začněte s krabičkami – a výsledky uvidíte sami.

Zapomeňte na drastické diety a hladovění. Kniha Zdravý jídelníček do krabiček je váš osobní průvodce světem vyvážené stravy, která skutečně funguje. Autorka Pavla Janovská, zkušená nutriční terapeutka, sestavila 30 celodenních jídelníčků, díky kterým si osvojíte návyk na zdravé jídlo, ušetříte peníze za drahé restaurace a především – opravdu zhubnete.

Trávíte dny mimo domov a spoléháte se na klasická polední menu? Tradiční česká kuchyně plná omáček, knedlíků a smažených jídel vašemu zdraví ani postavě neprospívá. S touto knihou získáte plnou kontrolu nad tím, co jíte. Vaše strava bude vyvážená, plná živin a připravená přesně podle potřeb vašeho těla.

  Hlavní výhody knihy Zdravý jídelníček do krabiček:

Kde se vzal nápad na tuto knihu? Pavla Janovská není jen teoretik. Kromě práce v nutriční ambulanci provozuje se svou sestrou restauraci. Během pandemie covidu začaly vařit a rozvážet zdravou krabičkovou dietu po okolí. Zájem byl obrovský a projekt slavil úspěch. Ne každý si ale může profesionální krabičkovou stravu dovolit dlouhodobě. Proto autorka sepsala své nejlepší a nejoblíbenější recepty do této knihy, abyste si profesionální krabičkovou dietu mohli připravit sami doma a za zlomek ceny.

Zdraví je to nejcennější, co máme, a přesto ho často bereme jako samozřejmost. Věděli jste, že až 80 % dnešních civilizačních chorob pochází z nevhodné stravy? Kniha vás naučí přistupovat k jídlu jako k léku. Zdravé tělo ale nepotřebuje jen správné živiny – autorka zdůrazňuje i důležitost kvalitního spánku, pohybu a práce se stresem. Vše musí být v harmonii.

 Pro koho je tato kuchařka ideální?

• Pro ženy i muže, kteří chtějí zdravě a trvale zhubnout bez jojo efektu.
• Pro pracující a studenty, kteří si chtějí nosit vlastní zdravé jídlo do práce či školy.
• Pro každého, kdo chce jíst pestře, chutně a nechce trávit hodiny vymýšlením, co bude zítra vařit.
• Pro milovníky krabičkových diet, kteří chtějí ušetřit peníze za dovážkové služby.

Často kladené otázky (FAQ) 

Kolik kalorií denně s touto knihou přijmu?

Denní jídelníčky jsou pečlivě nastaveny na hodnotu 6000 až 6500 kJ. Tato hodnota zajišťuje optimální energetický příjem pro zdravé a plynulé hubnutí většiny dospělé populace.

Musím vařit každý den přesně podle plánu?

Nemusíte! Obrovskou výhodou knihy je, že recepty mají podobné nutriční hodnoty. Můžete si tak například snídani ze dne 5 prohodit se snídaní ze dne 12. Tímto způsobem získáte stovky možných kombinací.

Je kniha vhodná pro začátečníky ve vaření?

Rozhodně ano. Recepty jsou vybírány z těch nejoblíbenějších pokrmů klientů autorky, jsou srozumitelně popsané a doplněné reálnými fotografiemi. Zvládne je připravit naprosto každý.

Kolik jídel denně obsahuje jeden jídelníček?

Každý den v knize je rozepsán do pěti chodů: snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina a večeře. Zabráníte tak vlčímu hladu a udržíte svůj metabolismus v chodu.

Kdo je autorka Pavla Janovská?

Pavla Janovská je certifikovaná nutriční terapeutka s vlastní ambulancí. Má bohaté zkušenosti nejen s poradenstvím, ale i s reálným vařením a provozem úspěšné služby na rozvoz krabičkové diety.

Jaké knhy o domácí krabičkové dietě ještě vydalo Nakladatelství Dona?

Nakladatelství Dona vydalo úplně první knihy na téme Domácí krabičková dieta. Do té doby spočívala krabičková dieta pouze prostřednictvím dovážkových služeb od různých firem.  Všechny knihy o domácí krabičkové dietě vydané Nakladatelstvím Dona najdete v eshopu v kategorii Domácí krabičková dieta.

 Přečtěte si v našem blogu:

Nejčastější otázky na domácí krabičkovou dietu

Vejce a avokádo, dva superhrdinové vašeho talíře

Kečup a vegeta v racionální stravě: nepřítel, nebo spojenec?

Krabičková dieta bez opakování: 24,3 milionu kombinací jídel z jedné kuchařky