Domácí krabičková dieta 2
Kód: 58Související produkty
Detailní popis produktu
První díl knihy Domácí krabičková dieta vás naučil, jak začít. Druhý díl vás naučí, jak vydržet – a jak si to celé ještě víc užít. Alena Doležalová přichází s pokračováním svého bestselleru: 300 nových receptů s kalorickými hodnotami, dalších 70 jídelníčků, odpovědi na nejčastější otázky krabičkářů a spousta praktických triků, díky kterým bude vaření rychlejší, chytřejší a ještě chutnější. Jídla, která miluje celá rodina – a nikdo nepozná, že je to dieta.
Bestseller, který si žádal pokračování
Domácí krabičková dieta od Aleny Doležalové – autorky samotného pojmu a průkopnice myšlenky, že si krabičky zvládne připravit každý sám doma – se stala fenoménem. Tisíce lidí po celé České republice a Slovensku začaly hubnout jinak: bez hladovění, bez drahých dovážkových firem, bez jo-jo efektu.
A právě ti lidé – skuteční krabičkáři a krabičkářky z praxe – přinesli další otázky, nápady a potřeby. Alena Doležalová je vyslechla a odpověděla tím nejlepším způsobem, jakým umí: novou knihou plnou praktických rad, triků a 300 výborných receptů.
Jídla, která vůbec nepřipomínají dietu – a chutnají celé rodině
I ve druhém díle platí zlaté pravidlo domácí krabičkové diety: jídlo musí chutnat. Ne jen vám, ale celé rodině. Žádné vaření zvlášť pro dietáře a zvlášť pro ostatní.
Na stole se objeví šťavnatá kuřecí stehna z alobalového balíčku, krémové těstoviny se zeleninou, voňavé rybí filé s bylinkami, sytý bulgur s houbami a sýrem nebo domácí sladkosti.
U každého receptu přesně spočítané kalorické hodnoty
Stejně jako v prvním díle platí: u každého z více než 300 receptů najdete přesně spočítané kalorické hodnoty. Žádné odhadování, žádné dohledávání v tabulkách. Otevřete knihu, vyberete recept, uvaříte – a okamžitě víte, kolik energie vaše jídlo obsahuje.
Tato jednoduchá informace je základem úspěchu. Vědomá kontrola bez stresu, bez obsesivního počítání, bez pocitu viny. Jen jasný přehled, díky kterému váha skutečně klesá.
Proč s krabičkovou dietou nedochází k jo-jo efektu?
To je jedna z nejčastějších otázek – a druhý díl na ni dává jasnou odpověď. Krabičková dieta není hladovění ani drastické omezování. Je to změna způsobu stravování, která se stane přirozenou součástí každodenního života. Nejde o dočasný výkon, ale o nový návyk – a proto se váha po skončení diety nevrací zpět.
Alena Doležalová tento princip v knize podrobně vysvětluje a ukazuje, jak si ho udržet dlouhodobě.
Co v knize najdete?
Praktické rady přímo z praxe krabičkářů:
- Odpovědi na nejčastější otázky krabičkářek a krabičkářů
- Proč s krabičkovou dietou nedochází k jo-jo efektu
- Jak běžné potraviny nahradit za zdravější alternativy
- Jak odlehčit klasické pokrmy – řízek, svíčková, kuře na paprice – aniž by ztratily chuť
- Jak si pokrmy vhodně ochutit pomocí domácích bylinek, koření a omáček
- Jak se vypořádat se zbytky potravin a ušetřit čas při vaření
- Tipy na jednoduché snídaně a svačiny
Seznámení s méně známými surovinami, které vaše krabičky posunou na novou úroveň:
- Červená čočka a její využití v polévkách, hlavních jídlech i přílohách
- Kuskus – rychlý, sytý a překvapivě variabilní
- Bulgur – výborná alternativa rýže i těstovin
- Syrovátka – nedoceněný pomocník při hubnutí
70 nutričně vyvážených celodenních jídelníčků – hotový plán, žádné přemýšlení od nuly.
300 nových receptů s kalorickými hodnotami v přehledných kategoriích:
- Snídaně a svačiny
- Pomazánky
- Lehké saláty a salátové večeře
- Polévky
- Alobalové balíčky – šťavnatá jídla bez tuku
- Drůbeží maso
- Hovězí, telecí a vepřové maso
- Králík
- Ryby
- Těstoviny
- Rýže a rýžové nudle
- Luštěniny
- Zeleninové a rýžové pokrmy
- Přílohy
- Sladkosti, které při dietě neublíží
Pro koho je druhý díl určen?
- Pro všechny, kdo mají první díl a chtějí pokračovat s novými recepty a nápady
- Pro ty, kdo začínají s krabičkovou dietou a hledají co nejbohatší zásobu receptů
- Pro zaneprázdněné lidi, kteří potřebují rychlé pokrmy a hotové jídelníčky
- Pro ty, kdo chtějí vědět přesně, kolik kalorií jejich jídlo má
- Pro celé rodiny, kde se nechce vařit zvlášť pro dietáře a zvlášť pro ostatní
- Pro každého, kdo se bojí jo-jo efektu a chce hubnout trvale
Nejčastěji kladené otázky - FAQ
Musím mít i první díl, nebo stačí druhý? Druhý díl funguje samostatně – obsahuje vše potřebné pro zahájení i pokračování krabičkové diety. Pokud máte i první díl, získáte dohromady přes 550 receptů a 140 jídelníčků, což vám vydrží na velmi dlouhou dobu.
Jsou u receptů uvedené kalorické hodnoty? Ano, u každého z více než 300 receptů jsou přesně spočítané kalorické hodnoty. Vše máte přímo v knize, bez nutnosti cokoli dohledávat.
Budou ta jídla chutnat i mé rodině? Ano. Recepty jsou záměrně navrženy tak, aby chutnaly celé rodině – dětem i dospělým. Vaříte jednou, jí všichni. Nikdo nepozná, že jde o dietní jídlo.
Co jsou alobalové balíčky? Jde o způsob přípravy jídla zabaleného do alobalu, které se peče ve vlastní šťávě. Výsledkem je neuvěřitelně šťavnaté a chutné jídlo bez zbytečného tuku – jeden z nejoblíbenějších tipů celé knihy.
Proč s krabičkovou dietou nevzniká jo-jo efekt? Protože nejde o hladovění ani drastické omezení, ale o změnu stravovacích návyků. Tělo se nenaučí šetřit energii jako při klasických dietách, a proto se váha po skončení nevrací zpět. Alena Doležalová tento princip v knize podrobně vysvětluje.
Jsou v knize i méně obvyklé suroviny? Ano – kniha vás seznámí s červenou čočkou, kuskusem, bulgurem či syrovátkou. Ke každé surovině najdete základní přípravu i několik konkrétních receptů, takže se jich nemusíte bát.
Je kniha vhodná i pro muže? Rozhodně ano. Principy i recepty fungují pro ženy i muže, porce a energetický příjem si každý nastaví podle svých potřeb.
Jak rychle mohu zhubnout? Výsledky závisí na výchozí váze a životním stylu. Krabičková dieta není rychlokurz – je to udržitelný způsob stravování, díky kterému váha klesá postupně a bez jo-jo efektu.
Existuje kniha Domácí krabičková dieta ve slovenštině? Ano, první díl knihy Domácí krabičková dieta byl vydán i ve slovenském jazyce. Můžete si jej objednat zde
Jsou knihy o domácí krabičkové dietě vhodné jako dárek? Ano, velmi vhodným dárkem k Vánocům, k svátku, k narozeninám je soubor 3 knih Domácí krabičková dieta v dárkovém boxu.
Jaké další knihy s tématikou domácí krabičkové diety Nakladatelství Dona vydalo? Domácí krabičková dieta 1, Domácí krabičková dieta 3, Domácí krabičková dieta 7000 kJ, Domáca krabičková diéta, Domácí krabičková dieta a tukožrouti od Aleny Doležaloví a Zdravý jídelníček do krabiček od Pavly Janovské.
Přečtěte si článek na blogu Nakladatelství Dona:
Nejčastější otázky na domácí krabičkovou dietu
Vejce a avokádo, dva superhrdinové vašeho talíře
Kečup a vegeta v racionální stravě: nepřítel, nebo spojenec?
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Krabičková dieta – kuchařky s jídelníčky a recepty |
|---|---|
| Hmotnost: | 0.4 kg |
| Autor: | Alena Doležalová |
| Formát: | 150 x 230 mm |
| Vazba: | Brožovaná |
| Počet stran: | 208 |
| Barevnost: | Černobílá, barevné přílohy |
| Dodavatel: | Nakladatelství Dona s.r.o. |
| EAN: | 9788073221546 |
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.