Jídlo, které je skutečným jídlem

Kód: 341
Neohodnoceno
399 Kč –20 %
Jídlo, které je skutečným jídlem
399 Kč –20 % 319 Kč
Skladem

Kniha je určená všem, kteří se zajímají o zdravý životní styl, ale trochu tápou v přemíře informací, které všude kolem nás kolují. Autorka vás naučí jednoduchá pravidla, jak používat základní suroviny, aby vše spolu ladilo tak, že zapomenete na krátkodobé diety a budete chtít jíst zdravě celý život, protože vás to zkrátka bude bavit a hlavně – bude vám chutnat!
Kromě užitečné teorie kniha obsahuje téměř stovku zdravých receptů, které zvládne uvařit i naprostý amatér. Naučí vás vykouzlit božská jídla za pár minut, a to pouze ze základních, skutečných potravin. Recepty jsou doplněny krásnými fotografiemi. Celou knihu provází myšlenka jednoduchosti a rozumného přístupu bez extrémů.


Detailní informace

Detailní popis produktu

Autor: Barbora Havlová

Formát 175 x 245 mm, 256 stran, celobarevná na křídovém papíře, pevná vazba,
EAN 9788073222277



Z obsahu:

Základní pojmy výživy 
    Kalorie, metabolismus a kalorická bilance   
    Jak stanovit optimální příjem kalorií?   
    Co jsou to ty makroživiny?   
    Mikroživiny   
    Pitný režim  
    Jaký je nejlepší trojpoměr živin?   
    Kolikrát denně mám jíst?   
    Vědomé stravování   
    Který stravovací směr je nejlepší?   
    Jak začít a nepřestat?   
    Užitečné pomůcky, jak odhadovat porce bez vážení   
Nejčastější výživové otazníky a mýty   
    Jak je to s tím detoxem?   
    Je lepek škodlivý a opravdu způsobuje nárůst tuku?  
    Je vhodné praktikovat „cheat day“?   
    Mohu v redukci alkohol?  
    Je sůl špatná?   
    Musím jíst jen do 18:00 a vynechávat sacharidy k večeři?   
    Jsou diety v prášku skutečně zdravé?   
    Může být rostlinná strava plnohodnotná?   
    Proč váha není nejlepší indikátor úspěšné redukce?  
    Jak je to s tím cukrem?   
    Čím sladit?  
Pohyb      
    Stravování a pohyb   
    Doplňky stravy   
Odpočinek a spánek  
Stres vs. psychická pohoda
RECEPTY
Snídaně   
Svačiny a slané chuťovky
Polévky, hlavní jídla, saláty
Zdravé dezerty

Doplňkové parametry

Kategorie: Všechny tituly
Autor: Barbora Havlová
Formát: 175 x 245
Vazba: vázaná
Počet stran: 256
Barevnost: Celobarevná na křídě
EAN: 9788073222277

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení